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| 做个时尚的健身达人 | |
| 引用本文： | 梨韵.做个时尚的健身达人[J].今日民航,2013(7):12-12. |
| 作者姓名： | 梨韵 |
| 摘 要： | 你是怎么健身的?还在选择那些老套的跑步、瑜伽、游泳吗?试试这些时尚的新玩法吧,在锻炼身体的同时,那些别出心裁的创意更能让你享受运动的无限乐趣。加拿大人在健身时喜欢COS鸭子。练习者垂直悬浮于水中,鼻孔仅比水面稍高一些,手脚在水中猛烈划动,好像一只在水中扑腾的鸭子,样子虽然笨拙可笑,但健身效果非常惊人。因为在深水中时,跑步者的下肢不会受到震荡,不但会避免拉伤,运动过后还会有通体舒畅之感。另外,水中的阻力是空气阻力的4倍～10倍,在水中跑45分钟,相当于在地面上跑2小时以上,对要减肥的 |
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