柔韧性在训练中对提高学生运动成绩的影响

柔韧性在运动中具有重要意义,它是有效改进技术的必要基础,也是保证提高运动技术水平的基本因素之一。针对大学生在常规的业余训练中加大柔韧性的练习,能有效提高体能训练的质量,从而达到训练目的,提高运动成绩。     

行进间投篮的教学方法探析

行进间投篮即俗称的“三步篮”,行进间投篮是指在比赛中队员行进间跨步,拿球即为第一步,接着另一只脚再跨为第二步,第三步为蹬地腾空进行投篮的一种跑动投篮方法。人们为了便于记忆和教学,形象地将这种投篮方法称之为“三步篮”。三步篮按其拿球方式可分为运球三步投篮和接球三步投篮两种。运球三步投篮动作对大学生来说,学习该项技术对培养他们的篮球兴趣和爱好,增强他们自觉练习篮球的积极性都有一定的积极意义。“三步篮”的投篮方法很多,有单手肩上、单手低手、勾手、反手投篮、双手低手、双手高手等等。现在以单手低手投篮法为例,谈谈大学生运球“三步篮”的教学方法。