你会补死吗?

时下,人群中亚健康者约占75%左右,而在亚健康人群中,真正需对症进补者不足30%。在一些老龄群体中,也并非人人适合进补。专家指出,像冬虫夏草、鹿茸、人参、蛤蚧等一类滋补药,在服用之前,应请教医生为好,自己不能乱服。盲目进补,只会让补品变成毒药。     

春季养肝

"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣"。四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始。     

喂 你亚健康了吗?

日前,中国医师协会(HMO)、中国医院协会(MTA)、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、时尚健康五大权威机构联合发布了历年来规模最大的《中国城市"白领精英"人群健康白皮书》。根据调查问卷和慈铭体检集团300万体检数据分析显示,主流城市的白领亚健康比例达76%,处于过劳状态的接近六成,真正意义上的"健康人"比例极低(不到3%),35—50岁的高收入人群中,"生物年龄"超龄趋势明显加快,平均超过"日历年龄"10年左右。     

秋补 油为关键

"油"是人们每日必吃的食物,选择什么样的油以及用油方法是否科学对人体健康至关重要,如果选择不当,日积月累可能会严重影响身体健康。究竟选择什么样的油,才是最适合我们身体健康的好油呢?如何正确使用食用油才对健康更有益?     

中秋话养生 生息调衡

每年农历八月十五,是传统的中秋佳节,正值万物成熟的季节。随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,最需要保养。在五行学说中,秋属金,主敛肃,应于肺。因秋天的肃杀之气,人体易脱水,情绪容易受压抑,所以秋季养生应依据"万物秋收,肺气金旺"的特点。     

过不上火的春天

眼下正值春季,多风干燥。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮,动不动还要冒出几颗小痘痘,便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时,就代表身体生理功能失去平衡,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。面对"上火",我们该如何是好?     

针灸 不吃药治百病

2000年前的《八十一难经》中就明确记载了用针刺"俞"位可止痛。用针剌穴位的针法和用艾条熏灼穴位的灸法结合治疗即为针灸。针灸在早期医书中称为"外治法"。以操作简便,设备简单,费用低廉,疗效显著,无副作用的特点被广泛应用。如今除了治病、针灸减肥、针灸美容、戒烟、戒毒等也在国内外盛行。     

时尚水果秀

时值初秋,正是水果大量上市的时候。这时的水果种类多,价格便宜,正是爱吃水果的朋友大饱口福的时候。专家提醒:正确食用水果可以增加营养、强身健体,而假如不了解自己的体质和水果属性,大量食用水果会留下疾病隐患。那么该如何选择适合自己的呢?     

你睡的好吗

失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困扰,现在越来越多的人失眠,睡眠质量不佳,失眠已然成为困扰现代都市人的"顽疾"之一。很多人都是长期失眠之后,才到失眠门诊咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆,长期失眠可能昭示着身患某种疾病。很多人到失眠门诊来,开口就要求医生能让他好好睡一觉,其实这并不是医生立马能够做到的事情。     

冬病夏治

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色,就是利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳平衡,使一些宿疾得以恢复。中医认为,疾病的形成,外因只是一个方面,更重要的是人的体质状态,遭受寒邪侵犯的人往往机体阳气不足,寒邪积久不散更伤阳气,导致内寒。所以说冬病多以寒邪侵入为外因,以患者体质的阳气不足为内因。