柔韧性在训练中对提高学生运动成绩的影响

柔韧性在运动中具有重要意义，它是有效改进技术的必要基础，也是保证提高运动技术水平的基本因素之一。针对大学生在常规的业余训练中加大柔韧性的练习，能有效提高体能训练的质量，从而达到训练目的，提高运动成绩。     

高校开展软式排球运动的可行性探讨

为了开展高校体育的健身娱乐 ,改变学生对体育课的偏见和态度 ,提高学生的学习兴趣 ,合理的安排体育学科的科目 ,软式排球运动作为一种新兴的体育项目 ,已逐渐在世界各地得到普及与推广 ,并以其健身性、娱乐性、观赏性 ,难度小 ,重量轻的多种优点 ,很快被广大的师生和民众所接受。为了使排球运动项目在学校体育中的开展 ,吸引更多的学生参加体育锻炼 ,所以有必要在高校体育课上开设软式排球运动项目     

跳远的助跑速度和起跳技术与运动成绩分析

跳远运动是一项典型的助跑速度与起跳技术密切相结合的项目。助跑速度的快慢对跳远运动成绩起着决定性的作用，起跳技术的好坏直接影响着跳远运动成绩的优劣。     

正面扣球教学方法的探讨

现代排球技术中 ,扣球技术结构最为复杂 ,教学难度也最大。研究扣球技术的教学方法必须弄清扣球技术动作的结构 ,从技术的重点、难点入手 ,需要抓住关键环节 ,采用分解、辅助和诱导的练习方法 ,逐步过渡到完整的技术练习 ,在完整教学阶段也要有针对性的施以辅助教法手段 ,促进技术发展 ,缩短教学时数 ,有利于形成正确的扣球技术的“动力定型” ,从而掌握正确的扣球技术 ,更好地运用到比赛当中。     

中专女生经期的体育锻炼与教学点滴

一、运动能力在经期中的变化和对其影响月经是女子青春发育的正常生理现象.一般女生在经前期机能状态最差,运动能力低下.有人曾对月经周期中各期氧债值与各期氧债平均值进行比较,结果表明,月经后期氧债值与平均值相比下降2.6%,而经前期升高4.6%,经期为2.1%.女子在经前期竞技状态感觉不良者占65.5%,并发现在速度、耐力、敏捷性及体力方面均有下降,其中耐力变化最为明显.在月经期间进行不适当的运动负荷后,可出现血容量减少,心肌供氧量降低,甚至可出现窦性心律不齐,心率增加及供血不足的现象.但在月经期参加适当的体育活动,可以提高人体的机能水平,促进盆腔的血液循环,改善腹肌、骨盆底肌的收缩与放松能力,对子宫起着柔和的按摩作用,也有助于经血的排出以及可调整大脑皮质的兴奋和抑制过程,减轻全身不舒适的感觉.